Що таке артеріальний тиск і чому важливо його контролювати?
Артеріальний тиск вимірюється на артеріях – головних судинах тіла людини – і визначає силу тиску крові на стінки артерій.При вимірюванні артеріального тиску необхідно враховувати два важливих значення:
➖ верхнє — тиск на артерії під час серцевих скорочень (систолічний);
➖ нижнє — тиск на артерії, коли серцевий м’яз розслабляється між ударами (діастолічний).
❓ Який артеріальний тиск вважається нормальним?
➖ <120/<80 – оптимальний артеріальний тиск
➖ 120-129/80-84 мм рт. ст. – нормальний артеріальний тиск
➖ 130–139/85–89 мм рт. ст. – високий нормальний артеріальний тиск
➖ 140-159/90-99 мм рт. ст. – артеріальна гіпертензія 1 ступеня
Будьте уважними до себе. Якщо ваш артеріальний тиск перевищує 140/90 мм рт. ст., прислухайтеся до порад лікаря і дотримуйтесь його призначень.
❗️ Якщо ви маєте підвищений артеріальний тиск, розпочніть із внесення змін у свій спосіб життя, зокрема обмежте кількість солі в раціоні, контролюйте масу тіла, займайтеся фізичними вправами, відмовтеся від куріння та алкоголю.
Якщо у вас цукровий діабет або інші хвороби та фактори ризику, лікар призначить вам медикаментозну терапію. Регулярний прийом ліків нормалізує артеріальний тиск і покращить стан вашого здоров’я.
Проводьте вимірювання тиску двічі на день – зранку й ввечері. І обов’язково ведіть щоденник вимірювань.
✅ Регулярне вимірювання артеріального тиску, дотримання призначень лікаря та корекція способу життя допоможуть врятувати від небезпечних наслідків.
#ЧуднівЦПМСД #ChudnivCPMSD #Тиск
