МОЗ рекомендує: 10 речей, які варто зробити у 2018 році
Незалежно від того, чи складали ви списки планів та обіцянок напередодні нового року, ми виділили десять найважливіших пунктів, які ви обов’язково маєте реалізувати у 2018-му. Ці прості речі допоможуть поліпшити самопочуття, зберегти молодість та здоров’я, а іноді навіть врятувати життя. 1. ХАРЧУЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО Здорове харчування і підтримка ваги в нормі – це профілактика найбільш небезпечних захворювань: серцево-судинних, діабету та раку. У грудні ми представили першу в історії України тарілку здорового харчування. Заохочуємо всіх споживати корисні продукти з усіх груп щодня: овочі та бобові; фрукти та ягоди; цільні злаки та горіхи; молочні та кисломолочні продукти; риба, м’ясо, яйця. Крім того, дотримуйтесь таких простих правил: Менше солі і цукру в раціоні: до однієї чайної ложки солі і менше 50 г цукру на добу. Режим харчування: снідайте протягом першої години після підйому, не пропускайте обід і…